Кардиотренажер - маленький помощник в большом деле
Когда вы выбираете кардиотренажер для дома, задумайтесь над следующими вопросами:
1 - над какой зоной вашего тела вы хоти ли бы поработать (верхняя часть, нижняя часть тела или же обе);
2 – где в вашем доме тренажер будет находиться (сколько места ему потребуется);
3 - с каким видом деятельностью вы сможете совместить тренировки (занятия на беговой дорожке – с просмотром телепередач, на велотренажере – со чтением любимых книг, на эллиптическом кардиотренажере – с прослушиванием любимой музыки).
• Эллиптические тренажеры. Это популярные в настоящее время кардиотренажер, эллиптические тренажеры позволяют развивать мышцы тела как верхней, так и нижней частей вашего организма. При осуществлении тренировки на данном тренажере имитируются движения по типу лыжника. Преимуществом от многих других кардиотренажеров, данный тренажер не оказывает ударного воздействия на суставы тела тренируемого. Практически бесшумная работа разрешает параллельно просматривать телевизор или же прослушивать любимую музыку.
• Беговые дорожки – это кардиотренажер который также достаточно популярен. Ведь бег является одним из самых действенных вариантов повышения тонуса своих мышц нижней части тела и не только. Бег позволяет расходовать калории и укрепляет качественно сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Беговые дорожки как кардиотренажеры станут вполне верными помощниками для тех, кто не хочет или же не может на улицу или в парк для осуществления каждодневной пробежки. Хорошие беговые дорожки обязаны обладать регулируемым углом наклона беговой платформы и электронным дисплеем ( отражающий показатели скорости, времени тренировки и количество израсходованных калорий). Неплохо, если беговой тренажер будет складным и компактным, ну, а наличие на нем датчика пульса – несомненный плюс.
• Велотренажеры. Помимо типичных кардиотренажеров, есть велотренажеры, которые позволяют тренироваться сидя, практически как на стуле (к примеру: их можно поставить рядом со столом и крутить педали во время работы). Есть правда велотренажеры с наличием наклонного положения. Сидения позволяют заниматься в положении тела полулежа, этот момент облегчает тренировку людям с большим весом или спиной.
• Гребные тренажеры. Отлично тренируют все группы мышц тела. Лучше других кардиотренажеров развивают группу мышц рук и груди. Тем не менее требуют кое-какой подготовки и могут быть противопоказаны при болях в зоне спины. Гребные тренажеры отлично тренируют сердечнососудистую систему. Минус - занимают довольно много места. Встречаются модели которые имеют длину до 2,5 метров.
• Степперы – это достаточно простой и компактный кардиотренажер. Он занимает очень мало места. А его маленький вес позволит вам переносить его в разные части квартиры или же дома, можно также перевозить его в багажнике вашего автомобиля (к примеру: - на дачу). Степпер - имитирует подъем по лестнице. Данный кардиотренажер позволяют сжигать достаточно много килокалорий за единицу времени, при этом позволяет отлично развивать мышцы ног и ягодиц. Свою работу степпер осуществляет за счет гидравлического сопротивления, при этом снижает нагрузку на суставы тела. Помимо этих плюсов и достоинств, степперы как тренажеры достаточно дешевы.
• Степ-платформы. Эти тренажеры дешевле и более компактны чем степперы. Степ-платформа дозволяет не просто машинально двигать своими ногами, но и при охоте выполнять массу увлекательных упражнений под любимую музыку. Осуществляя поднятие на платформу, как на ступеньку лестницы, вы тренируете свои мышцы бедер и ягодиц. При этом, если использовать гантели, то можно одновременно совершенствовать мышцы рук и груди.
• Батуты – это небольшие и недорогие кардиотренажеры. Они легко превратят вашу тренировку в очень и очень увлекательный процесс. Данные тренажеры нравятся как взрослым, так и детям. Они прекрасно позволяют снизить нагрузку на суставы вашего тела. Плюсом является то, что после выполнения упражнений их с легкостью можно сложить и убрать.
• Скакалки. Это конечно же дешево и сердито. Это самый элементарный и распространенный кардиотренажер для сердечнососудистой системы. Данный тренажер имеется практически в каждой семье. При осуществлении прыжков через скакалку позволят вам сжигать калории достаточно быстро, однако при всем при этом требуют серьезной физ. подготовки. Дома в домашних условиях тренироваться со скакалками конечно же проблематично (могут мешать потолки, люстры и наличие мебели), а вот на даче или же во дворе собственного дома – это пожалуйста. Наилучший метод затраты калорий для молодых мам, вожделеющих немножечко похудеть после беременности. На сегодняшний день в магазине продаются самые различные модели скакалок, в том числе с наличием утяжелителей и счетчиками калорий и счетчиками прыжков.
Большую информацию о кардиотренажерах можно подчеркнуть здесь.
